Author Archives: admin

Nėra blogo oro, yra tik blogas pasiruošimas: ką reikia žinoti norintiems bėgioti lauke atvėsus orams?

Patyrusių bėgikų bendruomenėje dvejonių dėl bėgimui tinkamo oro nekyla – jei moki pasiruošti, bėgioti lauke galima ne tik rugsėjį, bet ir viduržiemį. Kaip geriausia sportuoti lauke šaltuoju metų laikotarpiu, komentuoja daugkartinis Lietuvos bėgimo čempionas ir asmeninis treneris Artūras Janauskas. Jo teigimu, svarbu turėti ne tik tinkamą aprangą, bet ir nepamiršti stebėti savo sveikatos būklės bei nusistatyti tikslus. Specialūs drabužiai ir ...

Daugiau »

Palanga kviečia pajudėti ­– savaitgalį vyks festivalis “Sportas visiems”

Festivalis „Sportas visiems“ gegužės 24-26 dienomis jau 25 kartą visus kviečia į Palangą. Festivalyje laukiama daugiau nei 7 tūkstančių dalyvių, o renginio programa šiais metais itin gausi: net virš 70 skirtingų sporto renginių, varžybų, konkursų, paskaitų ir kitų aktyvių užsiėmimų. „Keiskime savo įpročius, mokykimės laisvalaikį leisti aktyviai kartu su savo vaikais, rodydami jiems tinkamą pavyzdį. Leiskime kuo daugiau laiko lauke ...

Daugiau »

Trenerio patarimai: ko griebtis artėjant vasarai ir kaip produktyviai mankštintis lauke

Artėjant vasarai, ko gero, ne vienas nori padailinti savo kūno formas, tačiau šiltėjant orams, užsidaryti ir prakaituoti sporto salėje norisi mažiausiai. Kaip per trumpą laiką pasiekti kuo geresnių rezultatų, ir kaip sporto salę perkelti į lauką? Patarimais dalinasi sporto treneris ir sveikos gyvensenos specialistas Bronius Burneika. Įvertinkite save individualiai Neretai daugelis ilgą laiką neužsiminėję sportu, pradėję treniruotis pervertina savo galimybes ...

Daugiau »

Be J. Riley likusius „Palangos Kuršius“ palaužusi „Sūduva-Mantinga“ – antroji finalo dalyvė

Marijampolės „Sūduvos-Mantingos“ ekipa tapo Šakių „Vyčio“ varžove Nacionalinės krepšinio lygos finale. Marijampoliečiai antrajame pusfinalyje 86:79 (24:18, 25:19, 16:29, 21:11) palaužė „Palangos Kuršių“ krepšininkų pasipriešinimą. Šiandien varžybas galite stebėti  čia: http://www.nklyga.lt/rungtynes/ziureti/81433-palangos-kursiai-telsiu-telsiai.html „Sūduva-Mantinga“ per pirmąsias 20 minučių dominavo aikštėje ir trečiojo kėlinio pradžioje buvo įgijusi 15-os taškų pranašumą (57:42), o įpusėjus kėliniui dar buvo priekyje – 64:51. Vis dėlto palangiškiai nenuleido rankų ...

Daugiau »

Svarbiausiu metu įspūdingai spurtavę „Palangos Kuršiai“ prasibrovė į finalinį ketvertą

Kai jau atrodė, kad Molėtų „Ežerūnas“ sugebės išplėšti lemiamas ketvirtfinalio serijos rungtynes, savo žodį tarė „Palangos Kuršiai“. Ketvirtajame kėlinyje 7 taškų deficitą turėję Mariaus Kiltinavičiaus auklėtiniai atsitiesė ir trečią kartą paeiliui Molėtų ekipą įveikęs pajūrio klubas pateko į Jonavoje vyksiantį Nacionalinės krepšinio lygos (NKL) finalinį ketvertą. „Palangos Kuršiai“ svečiuose 81:78 (24:22, 16:18, 20:26, 21:12) įveikė „Ežerūną“ ir ketvirtfinalio seriją laimėjo ...

Daugiau »

A Lygos sezono startas: „Žalgiris“ mėgins susigrąžinti titulą iš „Sūduvos“

Stipriausios šalies futbolo pirmenybės startuos jau šį savaitgalį, kai A Lygos uždangą Klaipėdoje pakels vietos „Atlantas“ ir „Kauno Žalgiris“. Vis dėlto, futbolo sirgaliai jau turėjo progą susidaryti nuomonę apie šių metų favoritus, kai Supertaurės rungtynėse A Lygos čempionė Marijampolės „Sūduva“ nukovė Vilniaus „Žalgirį“ 2:0. Tiesa, šios rungtynės yra vertinamos skirtingai. Dalis ekspertų teigia, kad marijampoliečiai tik parodė kiek pranašesni už ...

Daugiau »

A Lygos sezono startas: „Žalgiris“ mėgins susigrąžinti titulą iš „Sūduvos“

Stipriausios šalies futbolo pirmenybės startuos jau šį savaitgalį, kai A Lygos uždangą Klaipėdoje pakels vietos „Atlantas“ ir „Kauno Žalgiris“. Vis dėlto, futbolo sirgaliai jau turėjo progą susidaryti nuomonę apie šių metų favoritus, kai Supertaurės rungtynėse A Lygos čempionė Marijampolės „Sūduva“ nukovė Vilniaus „Žalgirį“ 2:0. Tiesa, šios rungtynės yra vertinamos skirtingai. Dalis ekspertų teigia, kad marijampoliečiai tik parodė kiek pranašesni už ...

Daugiau »

Prireiks ne tik valios: nuo ko pradėti sveikiau maitintis ir sportuoti?

Naujuosius metus įprastai pradedame su naujais tikslais ir iššūkiais sau. Vienas dažniausių – pradėti gyventi sveikiau. Kaip save motyvuoja patyrę sportininkai ir ką pataria dietologė, kad pasiekti rezultatai džiugintų ne kelias savaites, o sveika mityba ir sportas taptų malonia kasdienybe? Didžiausia klaida – griebtis dietų Pasak gydytojos dietologės Dalios Vaitkevičiūtės, norint greitų rezultatų žmonės išbando populiarias dietas, atsisako cukraus, valgo ...

Daugiau »

20 metų nesportavusi vilnietė rado išeitį, kaip palikti tingią rutiną: prireikė 6 savaičių

Vilnietė Diana pastaruosius 20 metų dirba sėdimą darbą, o moderniame sporto klube nėra iš viso buvusi. Ji tokia ne viena – beveik 46 proc. Europos Sąjungos gyventojų niekada nesportavo. „Gal nuskambės juokingai, tačiau atėjus į salę man net buvo neaišku, kur čia pasidėti daiktus, o ką jau kalbėti apie įmantrius treniruoklius, apie kurių paskirtį galėjau tik spėlioti“, – sako 41 ...

Daugiau »

Vėlinių išvakarės: keliuose laukiama taisykles ir saugaus parkavimosi principus pamiršusių vairuotojų

Praėjęs pirmadienis, didesnę dalį Lietuvos užklojus pirmajam sniegui, tapo pirmuoju šios savaitės išbandymu vairuotojams. Ne mažesnis iššūkis laukia ir per Vėlines, kurios laikomos masinio eismo diena. Spūstys keliuose, rizikingi manevrai, greičiau ar kaip tik lėčiau už kitus judantys vairuotojai paprastai įvykių skaičių per Vėlines, palyginti su įprastu laisvadieniu, padidina 50 proc. „Šiais metais Vėlinės bus ketvirtadienį, todėl tikėtina, kad nemažai ...

Daugiau »